OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pasta z sardynek

 Jeden z symboli Portugalii, bogate w kwasy Omega 3, źródło wapnia, białka i witaminy B12 i D – sardynki. Świetnie smakują grillowane na ruszcie, ale również na kanapce z pełnoziarnistego chleba.   Składniki: 120 g sardynek w puszce (w oliwie z oliwek lub zwykłym oleju roślinnym) 1 duża posiekana szalotka 1/3 szklanki posiekanej natki pietruszki 2-3 […]